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儿童抵抗力差应该怎么办（正确的饮食）

丁子淳认证作者

儿科医学博士

原创内容来源：网易亲子时间：2019-03-04 07:14:46 阅读() 收藏：56 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

习于智长，优与心成。 --朱熹

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

一岁以内的孩子，身体抵抗能力一般都是比较不错的，随着孩子年龄不断增高，开始添加辅食的时候，可能会出现挑食偏食情况，这个时候抵抗力就有所下降，特别是上幼儿园的孩子经常出现发烧感冒问题，一定要好好调节孩子的身体抵抗能力，不要让疾病频繁出现。

1、睡眠质量要好

想要让孩子的抵抗力增强就应该让孩子好好休息，每天晚上9点之前就应该让孩子睡觉，睡觉之前不要喝太多水，不然肾脏方面的压力就会变得比较大，让孩子一觉睡到天亮。中午吃完饭玩一会睡午觉。午觉一般睡两个小时左右。觉睡好了通常孩子的抵抗力就强些，还有助于增长身高呢。

2、正确的饮食

孩子每天吃什么食物是非常重要的，饮食搭配不合理就很容易生病，如果经常给孩子吃一些膨化食物，就会造成孩子身体上火，是很容易造成其他疾病出现的，而且吃了小食品就不好好吃饭，影响营养的东西进入体内。一日三餐，荤素搭配，营养搭配，再加两顿加餐，牛奶、水果等。每顿饭不能吃多，七八分饱就可以。吃多容易消化不良、积食。吃好了才不缺营养，身体才棒棒的。