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提高孩子大脑发育补脑的食物（瘦牛肉）

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孙嘉然母婴知识优质作者

婴幼儿营养指导

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2019-04-10 22:33:32 阅读() 收藏：24 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

善于利用时间的人，永远能找得到富裕的时间。学会做时间的主人，将会使你受益无穷。 ——〔美〕詹姆士·杜布森

宝宝上幼儿园后，不能只是一直玩，需要培养宝宝的一些动手能力，促进宝宝的大脑发育。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

小孩子经常出现用脑疲劳的情况，比如说经常出现的上课不集中，不注意听讲，导致学习成绩下降。所以说日常生活中家长们要注意提高孩子大脑功能。补脑益智是很重要的一个方面。

浆果

草莓、樱桃、蓝莓、黑莓等等水果通常情况下，浆果的颜色越艳丽，所含的营养越高。浆果中有高含量的抗氧化剂，尤其是维生素C，这甚至有助于预防肿瘤疾病。研究证明草莓及蓝莓提取物有助于改善记忆。浆果含有的营养物质多，对于补脑益智有好处，而且也可以有效的改善记忆力的作用，对于提高大脑发育来说是不错的选择。

瘦牛肉

铁是一种重要的矿物质，能帮助孩子集中精力学习和保持精力充沛。瘦牛肉是最好吸收的铁质来源。牛肉含有丰富的锌元素，对于促进儿童记忆力和大脑发育有好处，而且也可以强身健体。

鸡蛋

众所周知，鸡蛋是蛋白质的重要来源，蛋黄中富含的胆碱有利于记忆的发展。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以补充丰富的营养物质，而且也可以让精力旺盛，对于补脑来说是不错的选择。

核桃

核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，核桃可以有补脑的作用，对于促进大脑发育来说有一定的保健的作用。

提高孩子大脑记忆力的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以有很好的补脑的作用，对于促进大脑发育来说有好处，核桃，鸡蛋，还有牛肉都是不错的选择，生活中可以很好的利用起来，让孩子更加的健康。

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