幼儿期宝宝的饮食和起居调养（起居活动）

周若燃优质作者

资深母婴用品鉴定师

原创内容来源：知乎时间：2019-03-19 04:00:28 阅读() 收藏：59 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

即使是饲养一头牛，一匹马，人们都知道要去获取相关的一些知识，而对于养育的是一群的孩子这样一件大事，难道不应该去学习吗?

宝宝在生长发育的前期，因为各种各样功能并未生长发育彻底，因而也会出現各种各样的身心健康问题，那么对于幼儿营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

幼儿期的宝宝体质都是比较差的，所以在生活中必须要适当的做一些养生和保健的工作，所以我们做家长的朋友们，在生活中就需要适当的为宝宝做一些养生工作，尤其是饮食和起居的保养更是非常重要的。

一、饮食调养

饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，尤其是幼儿期的宝宝们，更是需要的多重视饮食的健康了，幼儿处于以乳食为主转变为以普通饮食为主的时期。此期乳牙逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，脾胃功能仍较薄弱，食物宜细、软、烂、碎。食物品种要多样化，以谷类为主食，每日还可给予1-2杯豆浆或牛奶，同时进鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，荤素菜搭配。每日3次正餐，外加1—2次点心。要培养小儿形成良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。另外，还要保证宝宝们的营养的供给，如果宝宝出现了营养缺乏的情况，那么会影响宝宝的健康的成长的。

二、起居活动

每个婴幼儿在生活中都是需要我们做家长的照顾的，在日常生活中，我们家长朋友们必须要多重视宝宝们的起居的健康，保证宝宝有一些好的起居习惯是非常重要的。幼儿1-1.5岁学会走路，2岁以后能够并且喜欢跑、跳、爬高。与此同时，手的精细动作也发展起来，初步学会用玩具做游戏。幼儿学走路时要由成人牵着走，防止跌跤，又要为孩子保留一定的自主活动空间，引导孩子的动作发育。结合幼儿的年龄特点，培养其养成良好的生活习惯。每天保证睡眠时间，从14小时渐减至12小时，夜间睡觉为主，日间午休1次1.5-2.5小时。2岁开始培养其睡前及晨起漱口刷牙，逐渐教孩子学会自己洗手洗脚、穿脱衣服，正确使用餐具和独立进餐。1岁让孩子坐盆排尿，1.5岁不兜尿布，夜间按时唤醒小儿坐盆小便，平时注意观察小儿要解大小便时的表情，使小儿早日能够自己控制排便。

上面我们详细的了解了幼儿期宝宝的日常饮食调养和起居保健的好方法了，所以我们大家就是可以将这些好方法记住的，在生活中通过饮食和起居的调养，也是可以很好的促进幼儿期宝宝的身体的健康。

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