小孩便秘适合吃的果蔬推荐（小孩便秘可以吃苹果）

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哺育教育工作者

原创内容来源：摇篮网时间：2019-02-18 12:32:37 阅读() 收藏：44 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家乡固然值得眷恋，但是危险降临，生存受到威胁的时候，我们会选择离开。离开家乡不是逃避，是为了寻找更美好的明天。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。那么对于幼儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

孩子是非常弱小的群体，平时生活中的一举一动，都应该要引起家长的注意，尤其是身体健康方面的情况要得到重视。很多小孩都容易出现便秘的情况，针对便秘适当的吃一些果蔬是很有帮助的，很多家长可能对于这些改善便秘的果蔬存在一定的疑惑，接下来小编搜罗了相关的资料，将为大家展开介绍，希望能对各位有用。

小孩便秘可以吃香蕉

香蕉是比较柔软的水果，口感也不错，其中膳食纤维的含量比较丰富，这对肠道健康有很大的帮助，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。但是所选择食用的香蕉一定要熟透了才行，没有熟的千万不要吃。

小孩便秘可以吃苹果

苹果也是可以改善便秘的一种水果佳品，特别适合出现便秘的小孩食用，苹果富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶，这些营养物质能够刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，润肠通便，对于便秘有很好的防治作用。