儿童应当怎样补充维生素（儿童从饮食中补充维生素最安全）
孙宽懿优秀育儿科普作者
儿童生长发育领域专家
原创内容 来源：小红书 时间：2022-02-24 17:14:02 阅读() 收藏：36 分享：52 爆
让孩子享受在风吹雨淋中搏击的快乐，让孩子在生活的磨砺中不断地成长和成熟。(张石平)
小孩四岁上幼稚园是归属于有点儿晚的年龄，一般状况下小孩的最好上幼稚园的年纪是2岁或是是3岁上下，过迟的上幼稚园会对小孩导致心理负担。那么对于幼儿营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童应当怎样补充维生素的内容。
维生素是人体进行正常生理活动不可缺少的重要物质，对于儿童来说，维生素更是十分重要，儿童处于组织器官生长发育的关键时期，缺乏维生素不仅会造成发育迟缓，更会影响到骨骼、肌肉、神经系统及大脑细胞的发育，甚至会影响到儿童的智力和性格。
为了促进儿童健康成长，很多家长喜欢给孩子服用一些维生素类的制剂，医学专家指出，维生素类的营养品使用不慎很容易损害儿童健康，为孩子补充维生素最科学的方法，应当是通过调节饮食来实现自然补充。
维生素类药物容易影响儿童健康
维生素是一种极易分解的营养元素，市面上出售的很多维生素类药物，大多是人工合成的，属于化学成分，不可避免的存在一定的肝肾损害，儿童肝肾功能很弱，长期服用这类药物会给肝肾造成负担，导致肝肾功能异常。
维生素类药物大多是浓缩性的，维生素含量极高，即使是在安全用量下服用，也会导致儿童身体内维生素水平突然增高，而儿童的组织器官不如成人那样完善，对突然增加的维生素没有能力迅速的分解吸收，这样就会使儿童的组织器官处于高负荷运转状态，时间长了，必然影响其健康发育。
现代医学已证明，维生素A过量，会损害儿童的软骨细胞，维生素C过量，会导致儿童血小板剧增，出现浮肿、无力、皮疹等症状，维生素D容易在身体内积累，儿童服用时间长了会导致中毒。
因此，针对儿童发育中各项生理机能还不完善的特点，家长最好是让孩子通过合理的饮食来摄取天然的维生素成分，以避免影响孩子的发育。
儿童从饮食中补充维生素最安全
食物中的维生素是天然成分，儿童一般通过饮食摄取的维生素不会过量，即使偶尔过量了，也很容易分解和排泄，不会对组织器官造成损害，所以从饮食中摄取维生素对于孩子来说是最安全和最好的办法。
在我们食用的食物中，除了大家熟知的蔬菜和水果，还有很多也含有丰富的维生素类营养成分。比如我们吃的粮食，小米、糙米、黑米、红小豆、大豆、玉米等，都含有丰富的维生素B、维生素C等营养，这些煮成粥，孩子爱吃，更可以补充维生素，适合长期食用。
家长在给孩子准备饮食时，要注意食物的多样化，因为不同的食物，所含有的维生素类在种类和数量上有差异，为了让孩子摄取的维生素全面均衡，家长每餐给孩子准备的食物数量不要低于6种，并且一日三餐尽量变换开，有利于孩子摄取更多的维生素。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童从饮食中补充维生素最安全)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。
94%的朋友还想知道的：
（567）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于网易亲子，东莞市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：儿童应当怎样补充维生素（儿童从饮食中补充维生素最安全）：http://www.wy668.com.cn/youerqi/12755.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
