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学龄期吃什么健脑（这些食物要多吃）

丁怡琳注册宝妈用户

十余年经验儿童医院营养医师

原创内容来源：网易亲子时间：2022-02-28 23:44:01 阅读() 收藏：32 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

从小给孩子一个良好的教育环境以及教育孩子良好习惯的养成，就是孩子今后走向成功的第一步。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下学龄期吃什么健脑的内容。

儿童营养知识

学龄期吃什么健脑

对于学龄期的儿童来说，在这时候都是会大量的进行学习的了，因此对于大脑就是有比较大负荷的了，所以就非常的推荐大家去选择合适的饮食吃了，这样才可以让学龄期的儿童更健康，那么学龄期的时候吃什么好呢，一起看看吧。

蛋类

大家都知道，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最好的蛋白质之一。蛋类含有能有助于提升儿童记忆力的胆碱，多吃一些蛋类，能让孩子变得更聪明哦。而且蛋类食物的味道也的确是不错的，很适合作为早餐去给孩子吃，这样不仅味道好，而且还可以补充足够的营养。

鲑鱼

鲑鱼的肉中含有对人体神经系统具有保护作用的欧米伽3脂肪酸，此种物质有助于提高脑细胞的活性增强记忆能力和理解能力，并且鲑鱼的蛋白质含量同样是非常高的，因此吃这样的食物不仅味道好，而且还可以很好的促进儿童的大脑健康，这对于对学龄期的儿童来说，健脑效果十分显著。

豆类

豆类含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B以及碳水化合物。其中以谷氨酸的含量最丰富，谷氨酸是儿童大脑赖以活动的物质基础，坚持去吃就可以促进学龄期的儿童健康，可以很好的补充大量的营养物质，同时对于学龄期的儿童健康也有好处。因此孩子经常吃豆类十分有利于大脑的发育。

上面给大家推荐的几款食物，都是在学龄期的时候很适合去吃的了，这些食物的营养价值是不错的，而且味道也是非常出色的，在学龄期的时候去吃好处是非常多的哦，不仅是可以帮助我们补充营养的，同时还可以促进大脑健康，是学龄期的儿童很好的饮食选择。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(这些食物要多吃)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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