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儿童吃什么补锌（推荐这些补锌好）

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林佳愉育儿知识优秀作者

美国正面管教PDA家长认证讲师

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-03-01 10:09:01 阅读() 收藏：20 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

年少宏图远，人小志气高。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。那么对于儿童育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童吃什么补锌的内容。

儿童育儿知识

儿童吃什么补锌

锌元素是我们人体所必须的一种微量元素，这是关系着我们人体正常生长发育的了，对于儿童来说是非常必要的了，如果儿童出现了缺锌的情况，那么就容易导致儿童出现生长发育迟缓的情况，同时还会影响儿童健康，那么可以吃什么补锌呢，一起看看吧。

牡蛎

含锌量高，有含锌之王的当属牡蛎。如今在市场较为常见，家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌，这可以说是补锌效果最出色的一种食物了，如果可以坚持给孩子吃，那么不仅可以迅速的补充足够的锌元素了，而且还可以促进孩子的生长发育，是很不错的食物选择。

瘦肉

荤素搭配营养更合理一些，缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。肉的做法最多了，相信家长们都会做出美味可口的菜肴，而且瘦肉的吃法也是非常多的，我们是可以根据自己的口味来选择合适的吃法，同时还可以有效的补锌，很不错哦。

动物肝脏

动物肝脏中含有大量的锌，做法也很多。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A，不要一次吃得太多，以免维生素A“中毒超标”，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多食用对身体也不好。所以偶尔吃吃，每月1-2次即可。

坚果

坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些。随时随地的方便补锌，而且吃坚果还能够帮助儿童起到保护大脑的作用，所以每天都应该给儿童去吃些坚果，能够帮助儿童很好的生长发育哦。

想要让儿童健康，那么补锌是非常关键的，这种微量元素是关系着儿童健康的了，可以很好的促进儿童的生长发育，所以我们一定要对补锌有所重视才行，这样对儿童的健康也是比较有好处的，这样可以让我们更轻松的去进行养生。

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