青少年对眼睛好的食谱（预防干眼症）
丁淼注册会员
临床营养学硕士
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2019-11-19 19:58:55 阅读() 收藏：42 分享：67 爆
要想让儿童也理解社会的玄妙，再也没有比让他们到大街上去观光更理想的事了。——(法)法朗士
爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此 ，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。那么对于儿童知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年对眼睛好的食谱的内容。
青少年对眼睛好的食谱
经常用眼的青少年，很多孩子都戴上了眼镜，用眼疲劳，用眼不卫生等等都会导致眼睛干涩的情况，这是干眼症的一种表现。所以说这样的眼睛不适一定要及时的去调理，减少一些眼睛疾病的发生。下面的这些预防干眼症的食谱可以试试，对眼睛有好处。
黑豆核桃粉
材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。
做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。
效果：补充维生素B1，可以提高和增加眼肌肉的力量，可以有很好的缓解眼睛疲劳的作用，对于眼睛的保健来说有一定的好处和作用。
山药等汤
材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣。做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。这样的食疗方法对于缓解眼睛疲劳症有一定的好处，而且也可以有很好的缓解视力疲劳的作用，对于增强体质有好处。
饮茶明目
枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶可以有很好的防治视力衰退的作用，而且也可以帮助恢复视力，对于抗辐射有好处，还能有效预防干眼症。
对于青少年预防干眼症的一些饮食调理方法，上面介绍了几种食疗方法，这些方法可以起到很好的保健的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，而且也可以很好的预防视力减退的作用，如果你经常眼睛疲劳，可以试试这些食疗方法。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年对眼睛好的食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。
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