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青少年脱发（不妨试试这些食物补给）

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孙钰萱认证作者

两个孩子的妈妈

原创内容来源：天鹅到家时间：2018-12-15 16:07:30 阅读() 收藏：26 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

重要的不是发现了孩子的问题，而是要发现引起这些问题背后的原因，所以，要纠正孩子之前，先反省自己有没有犯错。

为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年脱发的内容。

儿童营养知识

青少年脱发

青少年脱发的问题，是一种比较常见的问题，由于营养不良或者是压力大导致的青少年脱发是比较常见的。如何去改善这个问题。通过饮食可以有效的得到调理和改善。下面的这些缓解青少年脱发的食物不防试试，可以有改善的作用。

1、多吃黑芝麻。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。黑芝麻可以直接做成黑芝麻糊，可以有温补的作用，补充丰富的氨基酸和矿物质，对于养发有好处。黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。

2、多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。脱发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。青少年脱发的缓解可以吃一些碱性的食物，碱性的蔬菜和水果，可以起到缓解脱发的现象，而且也可以起到养发的功效。

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

3、碘元素的补充。头发的光泽与甲状腺的作用有关，碘元素的补充能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，所以要多吃海带、紫菜、牡蛎等海产品。这些食物含有的碘元素丰富，对于养发润发有好处，还可以缓解青少年脱发。

青少年脱发如何去改善和调理?上面的这些食物是不错的选择，这些食物中含有丰富的碘元素和氨基酸矿物质，对于缓解脱发有一定的保健功效和作用，特别适合青少按食用，可以有缓解青少年脱发的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年脱发)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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