优质

考试临近（三种食物缓解考试紧张）

陈铭辉母婴知识优质作者

家庭关系专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2019-03-21 11:13:04 阅读() 收藏：41 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

多蹲下来听孩子说话，你看到的将是—个纯真无暇的世界！——阮庚梅

许多父母觉得孩子很小压根不容易做噩梦，但事实上，孩子也是会做噩梦的。做了恶梦的孩子很有可能会又哭又闹或没法入睡，也会使宝宝睡眠更差，那么对于儿童知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下考试临近的内容。

儿童知识

考试临近

小孩子们马上就要临近毕业升班的考试了，是不是感觉到有压力呢，情绪紧张是很常见的一个问题，会出现在不同人的身上，那么如何克服或者是缓解考试紧张的情况呢，除了放松心情，一些食物也可以有效的缓解。来看看小编的这些介绍吧。

1、低脂牛奶

调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。牛奶可以有安神镇静的作用，对于缓解紧张啊或者是焦虑的情况有改善的作用。

2、红茶

英国有研究表明，每天喝4杯红茶，至少喝上6个星期，能很大程度降低体内的皮质醇。皮质醇是与高压力有关的激素，只要减少皮质醇的分泌，就能抑制压力的产生，从而缓解情绪。红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。可以提高大脑益智力。

3、葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，对调节脑细胞的新陈代谢有帮助，还可以改善脑细胞抑制机能。另外，可以在睡前嗑些葵花子，可促使消化液分泌，对消食化滞，镇静安神有帮助。葵花籽可以补充氨基酸可以促进新陈代谢，对于补脑有好处，而且还可以缓解紧张情绪。

吃什么可以缓解考试紧张的这个问题，小编介绍了一些食物，这些食物可以有促进代谢的作用，对于补充氨基酸和促进新陈代谢有好处，而且还可以有提高免疫力的效果，对于安神镇静来说效果很不错，大家可以经常吃这样的食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(考试临近)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（203）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于备孕知识，珠海市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：考试临近（三种食物缓解考试紧张）：http://www.wy668.com.cn/kexueye/14318.html