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哪些鱼类适合青少年（这些鱼营养丰富）

林子依母婴知识优秀作者

母婴好物超级评鉴师

原创内容来源：复禾健康时间：2019-10-25 04:23:40 阅读() 收藏：39 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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我觉得爸爸们应当学习培训一些恰当的育儿教育核心理念，抽出来尽量多的時间与孩子开展一些更有意义的沟通交流，争得在孩子眼前塑造起一个有耐心而明智的父亲品牌形象，那么对于儿童百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下哪些鱼类适合青少年的内容。

儿童百科

哪些鱼类适合青少年

对于青少年朋友们来说，现在正处于生长发育的时候了，因此我们在这时候就要注意通过饮食来对自己的身体进行滋补，这样才能健康的发育成长了，鱼类就是非常好的选择了，那么青少年适合吃哪些鱼类呢。

鲫鱼

鲫鱼味甘、性温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。鲫鱼油有利于心血管功效，还可降低血液粘度，促进血液循环，因此对于青少年朋友们来说，经常吃鲫鱼就能够帮助身体排毒了，对于身体的健康很有意义。

鲤鱼

鲤鱼味甘、性平，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。此外，由于鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A，因此，吃鲤鱼明目的效果特别好，青少年正是用眼最多的时候了，因此我们在这时候多吃鲤鱼，那么就能够帮助我们起到很强的明目作用了哦，对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。

鲢鱼

鲢鱼味甘、性温，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，能起到祛除脾胃寒气、利水、止咳的作用。常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗，对于青少年的身体健康来说，意义是很大的了，可以帮助我们起到很不错的滋补功效，而且味道也很不错，因此青少年不能错过了这种食物哦。

这就是我们给大家推荐的几款鱼了，这些鱼的口感和味道都是很出色的了，因此对于青少年朋友们来说，经常吃这些鱼就很有好处了，可以帮助我们起到很不错的保健功效，尤其是能够明目健脑，朋友们一定不能错过了这些美味的鱼哦。

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