保护视力的好习惯（青少年不能错过）

孙浩霖注册用户

知名母婴媒体高级主编

原创内容来源：知乎时间：2019-10-21 22:34:15 阅读() 收藏：45 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的身上存在缺点并不可怕，可怕的是作为孩子人生领路人的父母缺乏正确的家教观念和教子方法。

不一样的阶段國家针对儿童的年龄段的区划也是不一样的，像在古代和当代的区划便是不一样的，那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下保护视力的好习惯的内容。

儿童营养知识

保护视力的好习惯

对于青少年朋友们来说，在生活以及学习的过程中，最容易出现的问题就是视力问题了吧，对于很多青少年来说如果出现了这样的情况，那么就要注意保护视力了哦，那么我们具体都应该怎么办呢。

缓解眼疲劳，别总依赖眼药水

一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会选择滴眼药水来缓解。其实缓解眼睛疲劳有许多办法，可根据自己的情况来交互使用。

很多眼药水都含有薄荷、冰片等清凉成分，能局部缓解眼睛的结膜充血状态。但并不是越凉效果越好，而且每一种眼药水每个人的感受都不同，应以眼睛感觉舒适为主，太过刺激反而不好。而且，眼药水不可多用，尤其是避免长期滴一种或者同一药效的眼药水。

每天必喝四杯茶

上午一杯绿茶。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。下午一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

疲劳了一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。晚间一杯决明茶。决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，对于青少年朋友们来说，在学习之余就可以喝上些茶了哦，我们完全可以通过喝这些茶来帮助青少年朋友们保护视力了哦，而且除了保护视力之外，还是可以帮助青少年朋友们振奋精神的了哦，在我们生活中就可以通过喝茶来保健身体了哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对保护视力的这些做法有了解了吧，我们可以发现在生活中如果能够养成这样的好习惯，那么就可以帮助青少年朋友们起到保护视力的作用了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(保护视力的好习惯)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（254）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿论坛，湖北省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：保护视力的好习惯（青少年不能错过）：http://www.wy668.com.cn/kexueye/14348.html

上一篇：青少年怎么保护视力（必吃的护眼食物）

下一篇：青少年视力不好（保护视力吃这些药膳）