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这些食物保护视力（青少年不能错过）

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丁子敬优质宝妈用户

10余年经验亲子教育专家

原创内容来源：宝宝地带时间：2019-08-07 04:18:18 阅读() 收藏：25 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生命的多少用时间计算，生命的价值用贡献计算。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动那么对于儿童育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下这些食物保护视力的内容。

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这些食物保护视力

对于眼睛，我们大家都是非常重视的了，我们大家都知道眼睛对于身体的重要性吧，但是由于现在学业压力是非常大的了，这就让很多青少年朋友们出现了视力问题了，所以我们在这时候就要注意保护视力了哦。

富含维生素C的食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

珍珠

珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，珍珠性味甘咸寒可抑制白内障的形成，而且我们吃这种食物是可以帮助我们保护身体的了，对于身体的好处是特别多的了哦，我们经常吃还可以美容养颜哦。

海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，可减轻眼内压力，用来治疗青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗青光眼的辅助食品，而且我们经常吃这种食物对于身体的好处也是特别多的了哦，是我们不能错过的了哦。

粗粮和新鲜蔬菜

最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。但是甜食对于我们的眼睛来说是没有什么好处的哦，如果我们经常吃甜食，那么对于我们的眼睛来说是没有什么好处的哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现吃这些食物是能够帮助我们保护视力的了，尤其是对于青少年朋友们来说好处特别多，是我们不能错过的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(这些食物保护视力)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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