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青少年吃哪些蔬菜可以增加身高「孕妈需知」

林溯母婴知识优质作者

10余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：小红书时间：2018-12-19 23:29:44 阅读() 收藏：21 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

如果成人不与孩子经常互通声息，他们就不再是成人，而会变为仅是吃饭和赚钱的机器。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年吃哪些蔬菜可以增加身高的内容。

青少年营养知识

青少年吃哪些蔬菜可以增加身高

每个青少年孩子们都是很重视自己的身高的，并且在生活中还经常会比比身高了，但是有些孩子们身高就是比较突出的，而有些孩子们的身高则有很大的问题，其实青少年孩子们如果出现了不长个子的情况，那么是可以通过食用一下美味蔬菜来增加身高的。

胡萝卜

首先胡萝卜这种美味的蔬菜在我们的生活中就是经常可以吃到的，相信我们大家都是比较喜欢吃胡萝卜的，其实青少年在生活中经常食用一些胡萝卜，对于促进身体发育也是很有帮助的，还可以增加身高的。胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

菠菜

相信我们大家生活中都是吃过菠菜的，当然，菠菜的味道也是非常不错的，并且营养价值非常高，尤其是孩子们，日常生活中经常食用菠菜，对于帮助孩子们补充各种营养物质都是很有好处的，更是可以预防一些身高问题的，可以促进孩子们长高的。菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

上面我们了解了很多的适合青少年食用的美味蔬菜了，青少年孩子们日常生活中经常食用一下胡萝卜和菠菜，对于帮助孩子们补充身体所需要的各种营养物质是很有帮助的，更是可以起到不错的促进长个子的作用，对于预防身高问题也是很有帮助的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年吃哪些蔬菜可以增加身高)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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