青少年变声期间需要注意哪些事项「心得分享」

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原创内容来源：宝宝地带时间：2019-08-06 22:07:17 阅读() 收藏：60 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年变声期间需要注意哪些事项的内容。

学龄期育儿知识

青少年变声期间需要注意哪些事项

通常情况青少年到了16岁左右就开始进入变声期，在这个阶段声音会变得嘶哑，而且发声的时候会觉得非常疲累，在变身期间需要注意的事项是很多的，就应该多了解相关知识，好好的保护嗓子，这样才能顺利的度过变声期。

1、不要大喊大叫

青少年进入变声期就应该注意好好保护嗓子，不要大喊大叫或者不停的说话，这样只会让嗓子变得更加疲劳，变声期的时间大概在半年左右或者一年左右。少吃刺激性食物，如辣椒、柠檬等过于酸辣的食物。因为这些食物会刺激声带，不利于健康的变声发育。

2、注意正确饮食多喝水

青少年进入变声期就应该少吃一些辛辣刺激的食物，像柠檬，辣椒等酸辣性的食物一定要少吃，这些食物会对声带造成刺激，没有办法让声带发育更好。当然啤酒之类的饮品也是要避免的，因为可能会产生炎症。

3、规律的作息时间以及补充充足蛋白质

想要更好的度过变声期，那么有规律的作息时间也非常重要，不要熬夜通宵，每天的睡眠时间都应该保持八个小时，不要让自己太过懒惰。良好的作息时间有利于减少一些分泌物，防止继续感染。注意多摄入蛋白质。尤其是胶原蛋白和弹性蛋白，如鱼类、猪蹄、蹄筋等。经常使用这类食物有利于声带发育，因为喉结、喉头等由这些蛋白质构成的。

上面给大家介绍的就是青少年变声期间需要注意的事项，现在大家应该也有了一定了解，进入变声期大家就应该注意以上这些事项，还应该注意摄取充足的钙质，多吃一些豆制品，牛奶，鱼虾等食物，也应该注意做好保暖措施，积极的锻炼身体，不要总是吃烧烤，油炸食物会对嗓子造成不利影响。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年变声期间需要注意哪些事项)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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