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吃三种食物预防青少年脱发很有效「知识普及」

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周歆渝注册会员

10余年经验儿童医院营养医师

原创内容来源：育儿资讯时间：2019-05-30 13:29:25 阅读() 收藏：30 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

掌握好责骂与训斥的方法与技巧，才能达到教育的目的与效果，不当的责罚，不知不觉中会伤害孩子。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃三种食物预防青少年脱发很有效的内容。

青少年营养知识

吃三种食物预防青少年脱发很有效

脱发的问题一直是中老年人的一大问题，但是你知道吗，现在随着一些饮食不当，或者是工作压力大等原因都会导致脱发的问题，而且青少年脱发也是一种比较常见的问题。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，对于滋养头发来说起到了很好的作用，而且也可以有防脱的作用，所以说青少年可以经常吃。

鲑鱼(大马哈鱼)

因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。这样的营养物质对于保护头皮来说有一定的好处，如果缺乏这些营养素，会导致头发干枯，所以说青少年吃这些食物有益健康。

蛋类

鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分，还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。鸡蛋清可以去除头发上的污垢，而且也可以有营养干枯头发的作用，所以吃鸡蛋可以有预防青少年脱发的作用。

吃什么食物具有预防青少年脱发的作用，上面的这些食物就是不错的选择，这些食物中有很丰富的营养物质，对于预防脱发提高头发的韧性，预防头发干枯有一定的好处，所以说青少年保护头发一定是不错的选择。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃三种食物预防青少年脱发很有效)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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