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青少年补脑健脑的3种食物「收藏」

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丁肃牧注册用户

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原创内容来源：新浪育儿时间：2019-03-02 06:46:17 阅读() 收藏：49 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的身上存在缺点并不可怕，可怕的是作为孩子人生领路人的父母缺乏正确的家教观念和教子方法。 ——[美]珍妮·艾里姆

幼儿园的教学阶段分为小班、中班、大班，每个教学阶段都会有不同的教学模式，但都大同小异，主要以教玩具制作为多，小班的时候玩具制作肯定要简单一些，到了中班，玩具制作就要稍微的难一点，它是从小班、中班、大班的一种递进模式。那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年补脑健脑的3种食物的内容。

学龄期育儿

青少年补脑健脑的3种食物

青少年用脑过度，会出现记忆力下降，学习成绩下降等问题的发生，如何去改善这样的问题?可以选择一些具有补脑作用的食物来选择，这样的话可以让大脑得到营养的滋补，还能健脑，来看看这些食材的具体介绍。

1.大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，大枣中的蛋白质，可以有增强大脑功，还能促进细胞性分析的作用，对于补脑有好处。

2.核桃

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、对于消除大脑疲劳来说起到了很好的作用，但要注意的是一定不能多吃，以免导致上火的情况。连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。

3.香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根香蕉可以补充400多毫克的钾元素，钾元素对于补脑益智来说起到了很好的作用和效果。

青少年补脑益智的一些食材，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以有补脑的功效，而且也可以起到促进食欲的效果，对于增强人体免疫力来说也有好处，经常用脑的你，不妨试试这些补脑的食材，对于大脑来说有一定的滋补作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年补脑健脑的3种食物)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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