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青少年健脑必备的海鲜类食物「父母必看」

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周发杨优质育儿科普作者

10余年经验亲子专家

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2019-07-30 18:33:53 阅读() 收藏：47 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

立凌云之志，做栋梁之材。

在不一样的年龄层，所需做的事儿也是不一样的，但是一般人针对儿童年龄段的标准并并不是非常的掌握，那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年健脑必备的海鲜类食物的内容。

学龄期育儿知识

青少年健脑必备的海鲜类食物

青少年补脑是很重要的一个问题，应该如何补脑?要劳逸集合，适当的锻炼身体，呼吸新鲜空气，让大脑得到放松，同时也需要吃一些补脑的食物。

鱼类

鱼肉等食物在日常生活中也应该让宝宝多吃，在鱼肉中所含有的营养物质非常的丰富，除了含有大量的氨基酸之外，还含有大量优质的蛋白质以及钙，这两种营养物质同样能够有效的促进宝宝大脑的发育。而且在淡水鱼的鱼肉中，鱼类可以补充丰富的不饱和脂肪酸，对于保护血管和大脑有一定的好处，是不错的补脑益智的食材。

因此在平时生活中家长要注意，应该让孩子养成多吃鱼肉的习惯，每周应该至少吃1-2次鱼，可以有补充大脑发育所需的营养物质，而且也可以有补脑的功效，对于青少年补脑来说是不错的选择。

贝类

贝类的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙和少脂肪。贝类含一种具有降低血清胆固醇作用的Δ7胆固醇和24亚甲基胆固醇，在所有贝类食物中，其碳水化合物的含量以及脂肪含量都非常的低，而其中所含有的营养几乎都是纯蛋白质，这类食物经常给宝宝食用可有效的补充大脑所需要的硌氨酸。在生活中经常吃点贝类的食物，可以有效的激活大脑细胞，提高记忆力和大脑功能。

青少年补脑必备的一些海鲜食材，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有补虚劳的作用，对于补脑益智有好处，补充风发的钙质和不饱和脂肪酸，对补脑来说也有一定的好处，可以经常吃，可以让你头脑更加活跃，更加聪明。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年健脑必备的海鲜类食物)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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