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多动症的青少年有哪些饮食禁忌「个人经历」

孙睿轩注册用户

临床营养学硕士

原创内容来源：妈妈网时间：2019-05-19 01:11:35 阅读() 收藏：57 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

种庄稼要不务农时，教育孩子要适时早教，才能收到事半功倍的效果。--雪苏

上幼儿园的孩子基本都可以自己喝水，所以能够给孩子直接使用直饮杯喝水，不过很多家长担心孩子幼儿园用直饮杯喝水会弄撒，甚至是弄湿衣服，如果有这样的担心的家长也可以给宝宝使用吸管杯。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下多动症的青少年有哪些饮食禁忌的内容。

青少年营养知识

多动症的青少年有哪些饮食禁忌

多动症的情况是现在很常见的，也是很多青少年都会存在的问题，这样的问题对于我们的健康影响还是很大的，所以在平时就需要注意方法去改善才行，通过合理的饮食就能帮助预防和改善多动症的问题。

对于存在多动症的青少年来说，在这时候就需要注意饮食才行了，首先我们就应该少食含酷氨酸的食物，如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品，如胡椒之类，这些食物对我们见没有什么好处，同时还要多食含锌丰富的食物。因为锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育密切有关。锌缺失常使青少年食欲不振，发育迟缓，智力减退。研究发现，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。所以，常吃含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助，这样自然对于多动症的问题会有所帮助，能帮助青少年改善不适。

而且在平时青少年还要多食含铁丰富的食物，这是因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，这样无疑是不利于我们健康的，而且还会影响儿童的情绪，加重多动症状。因此多动症孩子，应多食含铁丰富的食物，如肝脏、禽血等，这些食物对青少年健康会有帮助，特别是对多动症的青少年来说，必须要多吃含铁的食物才行。

上面给大家介绍的这些饮食，对于多动症的青少年来说是需要注意的，在这时候通过合理的饮食多动症的青少年来说是会有帮助的，能够更好的改善多动症的情况，所以在平时青少年朋友们就要注意这样吃才行，对健康很有帮助。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(多动症的青少年有哪些饮食禁忌)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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