推荐儿童吃水果改善生长发育「带娃需知」

孙宽贺母婴知识优质作者

多年母婴临床营养经验

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2019-09-26 10:33:21 阅读() 收藏：59 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

知教育者，与其守成法，毋宁尚自然；与其求化一，毋宁展个性。--蔡元培

太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下推荐儿童吃水果改善生长发育的内容。

学龄期育儿知识

推荐儿童吃水果改善生长发育

对于儿童朋友们来说，在平时的生活中需要注意的情况比较多，特别是要注意饮食才行，选择合适的食物吃可以让孩子更好的发育和生长，这一点需要我们清楚才行，而且选择吃水果也不错，一起看看吃什么水果能够改善生长发育吧。

蓝莓

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，而且在蓝莓中还富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，除此外蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，所以我们完全可以通过吃蓝莓来补充营养。而且我们经常食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质，对于青少年儿童来说选择吃蓝莓无疑更适合，同时在蓝莓中花青素的含量在水果当中是最高的，花青素可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，保护眼睛。现在儿童不仅学习看书要用眼，平时玩手机、看电视同样会用眼，这对儿童视力的伤害更是严重，儿童的视力越来越成为大家所关注的一个问题。可以很好的帮助儿童改善生长发育。

番石榴

番石榴是非常不错的一种食物，首先番石榴吃起来的味道和口感很不错，而且番石榴的营养价值非常丰富，其中所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育，而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效，这对于预防儿童肥胖症有良好的作用，所以可以很好的帮助青少年改善生长发育，所以效果很不错。而且番石榴皮中含有丰富营养，其种子中含铁量更胜于其它水果，可以帮助我们补血益气。

在平时的生活中我们需要吃些水果，对于儿童朋友们来说同样如此，在平时的生活中就需要注意吃水果进行养生才行，上面给大家推荐的几款水果都不错，我们完全可以通过吃这些水果来改善生长发育，是青少年不能错过的好选择。

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