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两款食谱调理青少年胃口差「孕妈需知」

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林勋佑优质宝妈用户

十余年母婴临床营养经验

原创内容来源：TOM母婴时间：2019-05-21 13:53:18 阅读() 收藏：38 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

懂得尊重自己的人，也会懂得尊重别人，这包括尊重自己的孩子在内。 --顾振飚

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下两款食谱调理青少年胃口差的内容。

青少年营养知识

两款食谱调理青少年胃口差

青少年正在长身体的时候，经常会出现食欲不振啊或者是胃口比较差的情况，如何去调理体质的呢，吃一些促进食欲的食物就是不错的选择，重要的是吃什么比较好。

乌醋花生黑木耳

材料：木耳(水发)200克、花生仁(生)80克、胡萝卜50克、朝天椒1个、乌醋2汤匙、酱油(高级)1茶匙、小葱1棵

做法：

1、木耳去根清洗干净备用，胡萝卜切成片备用

2、锅中煮开水，倒入黑木耳、胡萝卜片，一煮开即可捞出

3、将焯水后的黑木耳和胡萝卜迅速倒入冷开水中冷却，捞起沥干备用，最好在水中放冰块，可让黑木耳口感爽脆

4、准备关键调料乌醋和鲜酱油，酱油最好选用美极鲜或其他比较好的生食酱油

5、葱花、辣椒切细，和乌醋、酱油一起倒入黑木耳中拌匀调味，最后加入熟花生

功效：乌醋，属于黑醋的一种，具有陈醋相同的保健功效，但口感柔和，酸中带甜;黑木耳，含有大量的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起到清涤肠胃的作用。青少年食欲差，可以吃这样的食谱，可以促进食欲，同时也可以有养胃的作用，清除体内的垃圾的同时，也可以有排毒的作用。

剁椒皮蛋

材料：松花蛋2个、尖椒1个、蒜2瓣、生抽1/2汤匙、香醋1/2汤匙、芝麻油1/2茶匙、辣椒(红，小)2个、苹果醋1/2汤匙、凉拌汁1/2汤匙、剁椒1汤匙

做法：

1、皮蛋去皮切小粒。尖椒、小米辣和大蒜切小粒

2、放入碗中，加入辅料中所列调料，拌匀

3、将皮蛋放入盘中，浇入调好的料汁，拌匀即可食用

功效：清热去火，开胃消食，散瘀止痛。皮蛋可以开胃助消化，而且还能去火，是不错的缓解食欲不振的食谱。

调节青少年胃口差的这些食疗方法，你学会了吧，虽然都是家常菜，但是口感很不错的哦，可以让你的胃口大开，同时也可以有促进食欲的作用呢，对于调理体质来说效果不错，而且还可以有排毒的功效，大家可以经常吃这样的开胃菜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(两款食谱调理青少年胃口差)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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