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青少年缓解失眠安神益智的方法「小妙招」

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原创内容来源：知乎时间：2019-11-01 21:37:17 阅读() 收藏：51 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

每一个心理健康的孩子都是向上的，都是热爱学习的，都是具有自信的，这些品质都是孩子成长必备的。 ——[中]杨广德

大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年缓解失眠安神益智的方法的内容。

学龄期育儿

青少年缓解失眠安神益智的方法

大家都知道青少年正在生长发育的阶段，很多的问题都会出现哦，比如说青少年学习压力大，很多人都会出现失眠的问题，你知道失眠应该如何去调理的吗，有很多的调理的方法哦。

黄花菜肉汤

干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。

大枣葱白汤

大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健忘;大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。

百合龙眼莲子汤

百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血，治夜间多梦。龙眼莲子和百合都可以有镇静安神的作用，还可以有缓解失眠多梦的情况，所以青少年可以试试这样的养生食疗方法。

大枣糯米粥

大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。

扁豆粳米粥

扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。

黑芝麻粳米粥

黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。

关于适合青少年缓解失眠的食疗方法，大家都知道如何制作了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以、增强人体的免疫力哦。对于缓解失眠有一定的效果哦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年缓解失眠安神益智的方法)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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