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青少年皮肤瘙痒的要注意饮食「纯干货」

林恒琪优质会员

国家二级心理咨询师

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2019-05-05 10:38:20 阅读() 收藏：24 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育不是一种技术，教育是心灵的交流，是爱的结果。

父母们经常苦恼自己的孩子自理能力不行，做啥事都依靠父母，尤其是即将到念书的年纪了，父母们也是为宝宝的自理能力忧虑，要想培养，却又不知道怎样下手。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年皮肤瘙痒的要注意饮食的内容。

青少年育儿知识

青少年皮肤瘙痒的要注意饮食

青少年皮肤问题是让正在开始讲究自身颜美的孩子们是非常难受的，比如青春痘、痤疮、疹子等，对于这些皮肤问题，青少年要一方面注意及时治疗，还要注意保持自己的良好生活习惯，规范自己的日常饮食，少吃辛辣刺激性的食物。

引起青少年皮肤瘙痒问题的原因

青少年随着年龄的增加，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份加速蒸发。青少年皮脂分泌不足，也会造成皮肤问题。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，就会皮肤干燥。

在寒冷的冬季，青少年皮肤抵抗力下降，会导致皮肤问题。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。青少年学习压力大，导致睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

越来越多的青少年出现肥胖问题，因此，有时候为了减肥，也会让皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少。

青少年皮肤瘙痒的要注意饮食

青少年皮肤瘙痒问题，有时可并有出疹、抓痕、血痂、苔藓样变及色素沉着。皮肤瘙痒为突出表现，全身可无明显不适者，多为皮肤科疾病。因食物、药物、虫毒或其他物质过敏、侵袭所致出疹，如漆疮、粉花疮、野屎风、沙虱病、恶虫叮咬等，且多伴有瘙痒、风团、水肿等症。

1、一是忌吃辛热类、油炸类食物

青少年为了防治皮肤问题，要注意适当吃新鲜的蔬菜和水果。要养成良好的生活习惯，特别是不熬夜、睡眠要充足。保持情绪稳定，避免工作、学习太过于紧张。保持大便通畅，平常要有良好的排便习惯。如果脸上长出青春痘，忌用手挤压、胡乱使用药物。女性青春痘常跟月经周期有关系，建议可以在经期前一周就医诊治。脸上皮脂过多、油腻的话，最好经常洗脸，以便保持脸部清洁、干净。

2、少吃垃圾食品

青少年皮肤瘙痒问题，要注意不要吃垃圾食品。青少年是一个需要充足营养的年龄，平时饮食最好是少吃高热量低营养的零食，或者是快餐食品。青少年要养成爱吃杂食的习惯，比如可以多吃核桃、坚果、黑米粥等食物。

3、注意饮食规律

青少年身体成长处于快速发展的时候，所以在这个时间段，要注意营养的补充和均衡。青少年这个时候的消耗比较的多，饮食需要定时定量，而且饮食一定要有三餐。青少年每天需要250毫升以上的乳品，每天都需要供应富含营养元素的蔬菜水果。比如可以多吃蘑菇、木耳、动物血、肝等食物。

青少年皮肤长痘痘、油脂分泌过多、出疹子、粉花疮等多种问题，我们在上面为大家介绍了青少年皮肤瘙痒引起的原因。因此，在日常中，要注意保持良好的生活习惯。比如不要熬夜学习，不要吃辛辣生冷刺激食物，还要少吃或者不吃垃圾食品，必要的时候还要及时去看医生。

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