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高考期间考生饮食注意三要点「纯干货」

林梓晗优质用户

母婴公众号主编

原创内容来源：宝宝地带时间：2019-05-09 22:09:01 阅读() 收藏：58 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚是会生长，会成熟的，只要不衰老、腐败，就好。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下高考期间考生饮食注意三要点的内容。

学龄期育儿知识

高考期间考生饮食注意三要点

还有几天就要高考，这个时候不管是高三学子还是考生父母都是无比的重视和紧张，这可是决定以后上哪所大学，甚至以后的人生方向的时候。此时此刻，高考生的饮食也是非常的重要的，要保证营养和脑力，更不能吃那些会导致身体不适的食物，今天跟着苹果绿养生专家一起来看看，高考生这段时间的的饮食注意吧!

一、不宜多吃冷食

虽然说夏季天气非常的炎热，高考生们非常的辛苦，但是再辛苦也不要想着去喝过多冷饮之类。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，体内热量不易散发，胃肠内温度较高，引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛。尤其是特别是胃肠道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。相信就这么几天你们一定能考生忍的住的，加油!

二、饮食要营养丰富

经历过高考的同学们都知道，高考期间消耗的脑力体力可是很大的。因此除补充足够水分，还要多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，还应多食些富含蛋白质的食品，如鸡、鱼、瘦肉等，只有营养体力跟的上，考生才能考出个好成绩呀!

三、不宜饮水过多

喝水喝的过多，很容易就跑卫生间了，高考期间，切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，尤其是在考试期间，更不要大量饮水，应采取少量多饮的办法来缓解口渴。考生记得这期间喝水要分多次小口小口的喝哦!

高考期间考生的饮食要注意哪几点呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。考生们段时间记得不要喝过多的冷饮，饮食要营养丰富，不要饮水过多。高考这几天的饮食真的很重要，考生们一定要注意的，不要吃错了食物影响了自己，大家三年寒窗苦读，不是就是为了考上个好大学吗?加油吧!考生们!

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(高考期间考生饮食注意三要点)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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