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茄汁鸡蛋饺——青少年促进食欲「个人经历」

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2019-10-11 03:33:45 阅读() 收藏：40 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对症下药方可治愈疾病。

我觉得爸爸们应当学习培训一些恰当的育儿教育核心理念，抽出来尽量多的時间与孩子开展一些更有意义的沟通交流，争得在孩子眼前塑造起一个有耐心而明智的父亲品牌形象，那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下茄汁鸡蛋饺——青少年促进食欲的内容。

学龄期育儿

茄汁鸡蛋饺——青少年促进食欲

到了青少年的时候，很多孩子都有长不高的情况，而且还会出现一些营养不良的问题，多因为饮食和生活环境有关系，在平时的生活中要多注意吃一些有营养的食物，今天小编就来介绍一种适合青少年的食物。

茄汁鸡蛋饺

主料：猪肉馅100g、鸡蛋3个、

辅料：油适量、盐适量、葱姜适量、料酒10ml、酱油15ml、白糖2g、胡椒粉适量、鸡精适量、香油适量、番茄酱2勺、生抽5ml、白糖3g、淀粉适量

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.肉馅加入盐，料酒，白糖，酱油，胡椒粉，鸡精，香油。拌均匀。

3.肉馅搅打上劲，鸡蛋打散备用。

4.平底锅滴入少许油烧热，放入一个圆形磨具，中间加入一勺蛋液，小火加热。然后去掉模具，在蛋皮上面放入一些肉馅。用勺子翻面盖住肉馅，可把边缘用勺子按压。

5.成为鸡蛋饺，做好的鸡蛋饺拨在锅的一边，继续做下一个，直到所有蛋液做完。做好的鸡蛋饺，取出放吸油纸上吸除油份备用。

6.取一个小碗加入番茄酱，生抽，白糖，鸡精，清水搅拌均匀。锅加热，倒入调好的番茄酱汁加热。放入鸡蛋饺煮2分钟。最后淋入少许水淀粉勾薄芡即可。

平时饺子的做法是用皮包馅料，今天用鸡蛋皮包馅料，做完饺子后，再用茄汁做饭，酸酸甜甜的，鲜红艳丽，口感与营养都不缺失，一起来做美食吧。鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。青少年应该多吃鸡蛋，不仅可以补充蛋白质，而且还有钙质，容易消化和吸收，而且还可以增强免疫力和抵抗力，搭配食用的话是很不错的促进生长发育，促进食欲，健脾的食材哦，青少年可以放心的食用，对身体健康是有好处的呢。

茄汁鸡蛋饺具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，如果有肠胃不好，或者是正在长身体的青少年人群来说是不错的选择，具有促进食欲健脾的作用，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(茄汁鸡蛋饺——青少年促进食欲)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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