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青少年抑郁如何预防「孕妈需知」

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丁子欢育儿知识优秀作者

国家高级公共营养师

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-03-06 15:51:01 阅读() 收藏：20 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

凡会学习者，学习得法，则事半功倍；凡不得法者，则事倍功半。 ——[中]纪元

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年抑郁如何预防的内容。

学龄期育儿

青少年抑郁如何预防

随着现在学习、升学压力的越来越大，很多青少年患上了严重的抑郁症，给个人以及家庭带来了不小的伤痛。现在的家庭普遍都是独生子女，全家人的希望都寄托在孩子的身上，可想而知，孩子需要面对多大的压力。而如果孩子发生了什么，对于一个家庭来说，是毁灭性的。那么，我们日常生活中应该如何预防青少年患上抑郁症呢?

1、保证充足的睡眠

大脑是我们身体的指挥中枢，对于维持我们日常活动具有很重要的作用。而青少年本身由于学习负担比较重，用脑就比较多，所以如果夜间没有好好休息，长时间下去，对大脑细胞会有很严重的损伤。另外，保持充足的睡眠，还可以起到改善记忆，对预防青少年抑郁症具有很好的作用。

不过在睡觉的时候，一定要注意千万不要蒙头睡觉，因为这样会导致大脑供氧不足，脑细胞得不到应有的休息。

2、坚持参加体育锻炼

经常有规律的参加体育锻炼，不仅可以增强体质、促进骨骼肌肉的生长，而且还能够培养孩子面对挫折的不屈不饶的信心，帮助孩子很快从不良的情绪中走出来。

3、记得一定要吃早餐

很多学生为了节约时间，会不吃早餐。长此以往，大脑的营养供给跟不上，就会影响孩子的功课以及大脑的发育，而且如果稍微遇到不开心的事情就会容易产生抑郁的情绪。

4、不要带病用脑

当身体有病欠佳的时候，最快的恢复健康的方法就是好好休息。如果这个时候为了不落下功课，依然坚持带病上课，不仅学习的效率会降低，而且还会导致大脑的损伤。

关于如何预防青少年抑郁症已经成为了迫在眉睫的问题。各位家长不要一心追求孩子的高分数而忽视了孩子的心理健康。如果发现孩子不太对劲，一定要及时带孩子去看心理医生进行心理疏导，以避免更坏的情况发生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年抑郁如何预防)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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