小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 科学育儿 >

优质

青少年怎样摄取营养素「达人分享」

育儿知识

林玥彤优质作者

职场精英妈妈

原创内容来源：小红书时间：2022-03-06 17:04:01 阅读() 收藏：53 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

不给孩子经常，动辄吃小药。天冷季节，不定期给孩子吃点维生素c，或者每天吃点富含vc的水果。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年怎样摄取营养素的内容。

青少年营养知识

青少年怎样摄取营养素

青春期正处于发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成年人，因此，青春期应注意对以下营养素的补充。

1、蛋白质

蛋白质是生长发育的基础，身体细胞的大量增殖都离不开蛋白质。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆等食物均含有丰富的蛋白质。

2、维生素

维生素不仅能预防疾病，还能提高机体免疫力。各种蔬菜和水果都富含维生素。

3、矿物质

矿物质是人体生理活动必不可少的营养素。奶制品、豆制品中含有钙丰富，动物肝脏、蛋黄、黑木耳中含有丰富的铁，动物肝脏、海产品中则含有丰富的锌。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年怎样摄取营养素)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（336）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于三优亲子网，内蒙古自治区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：青少年怎样摄取营养素「达人分享」：http://www.wy668.com.cn/kexueye/15036.html

上一篇：左撇子没必要强行纠正「真实分享」

下一篇：青少年如何益智健脑「带娃必看」

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿