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青少年养生五注意「小妙招」

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孙博优质作者

十余年经验育儿专家

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-03-07 11:38:01 阅读() 收藏：46 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

体罚是权威制度的残余，在时代的意义上说它已成为死去的东西；它非但不足以使儿童改善行为，相反地，它是将儿童挤下黑暗的深渊。--陶行知

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小孩抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感染。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年养生五注意的内容。

学龄期育儿知识

青少年养生五注意

人生分为五个阶段“生长壮老已”。而青少年呢正处于“长”的阶段，是成长的关键时期。在人生的每一个阶段都伴随着不同的养生，而青少年时期的养生则为以后的身体健康打下基础。

一、注意养成良好的行为习惯

青少年时期的孩接受能力比较强，而且可塑性大，是形成好的行为模式的最佳时期，这个时候是养生习惯形成的关键时期。要养成良好的养生行为习惯。

二、注意心性养生

青少年时期的心理特点是阳气旺盛，心性未定，多动少静，并且处于成熟与幼稚之间，可塑性比较强。这个时候要注意心性养生，形成良好的品德，树立理想，要阳光一点，积极一点，乐观一点，才能够持之以恒的学习上进，并且抗挫能力也会有所增强。

三、注意起居养生

劳逸结合，适当劳则气血通畅，精力充沛；适当逸可除困乏，调节身心；起居有规律，自己学会安排自己的作息时间，严格按照作息时间进行，这样生物钟也不会紊乱；保持充足的睡眠，每天至少睡足9个小时，才算充足。青少年时期运动量比较大，再加上学业压力比较重，所以要注重学习方法，劳逸结合，保持充足的睡眠。早睡早起不要熬夜打游戏等，书看久了也可以出去玩玩适当放松再学习可以提高学习效率。

四、注意运动养生

增强免疫力，强壮体质，促进身体的生长。青少年这个时候身体各机能正在处于发育和完整时期，所以适量的运动很重要，而且运动可以促进骨骼生长，增强身体的免疫能力，强壮体质。

五、注意建立团队精神

要学会融入到集体中，多参加集体活动，参加一些需要合作的体育锻炼，建立团队合作精神，提高情商，培养积极向上，放松身心的兴趣爱好。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年养生五注意)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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