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青少年的饮食应该如何搭配?「小妙招」

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陈伯俊育儿知识优质作者

资深母婴用品选购达人

原创内容来源：亲子百科时间：2022-03-07 12:27:01 阅读() 收藏：28 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

每个人心中第一的是安全，第二的是安全，第三还是安全。如果你想好好学习、生活，那你一定要记住平安是生命中的100%.

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年的饮食应该如何搭配?的内容。

青少年育儿知识

青少年饮食原则：

1.膳食应该多样化，保证各种营养的摄入，防止营养失衡。

2.多吃一些富含维生素、矿物质、无机盐、膳食纤维的食物。

3.多吃一些容易消化的食物，注意食物的色香味以提高孩子的食欲。

4.少吃甜食，防止牙齿脱钙、软化，减少龋齿发生的可能。

青少年饮食宜忌：

青少年可以多吃一些坚果、猪肝、虾、鸡胗等，能够促进他们的大脑发育和视力发育，促进骨骼生长;少喝含有咖啡因的饮品、罐头食品、虾条、薯片等。推荐的食谱有：豆腐金针菇汤、牛奶蒸蛋、核仁粥等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年的饮食应该如何搭配?)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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