小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 科学育儿 >

优质

影响青少年增高的因素「心得分享」

育儿知识

孙梦露母婴知识优质作者

10余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：中少在线时间：2022-03-07 19:11:01 阅读() 收藏：54 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在教育的百花园中，百花吐艳离不开园丁爱的奉献;在金秋的硕果园里，硕果累累离不开耕耘者心的浇灌。

有关儿童食品、营养品的广告每日充斥着大家的视野。有些新手父母受宣传的影响，认为营养补充的越多越好。实际上，这些营养品，如果是在发现偶尔发现孩子某项指标低了的情况下，吃上几次是没有问题的。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下影响青少年增高的因素的内容。

学龄期育儿知识

身高，一直是一个热门的话题。现实中，存在很大一部分青少年苦恼于身高的问题。这部分人通常害怕自己长不高，影响自身今后的形象。其实青少年正处于人体各方面成长、发育的阶段，除去由先天基因决定的因素外，青少年们只要改掉生活中的一些坏习惯，并通过一定科学的保养，就能使身体长高。那么，首先让我们来简单了解下哪些不良习惯会导致身体长不高。

影响青少年长高的不良因素

吃饭时喝饮料。很多青少年往往图一时之快，在吃饭口渴时猛喝饮料，这将导致人体的营养吸收功能下降，不利益骨骼的正常发育。

过多吃零食。青少年通常都会很喜欢一些油炸及膨化零食，在享受鲜美味道的同时，也摄入了大量食品添加剂及激素等。这些都会导致营养不良，影响身体生长。

碳酸饮料喝太多。青少年自身约束力相对较差，面对如可乐等碳酸饮料时，往往痛快地“海喝”。然而众所周知，碳酸饮料喝多了会软化身体的钙组织，影响身高便也成了必然。

睡眠时间少。很大一部分青少年受电脑等电子科技产品影响，经常性的“加班加点”，导致睡眠严重不足，从而致使生长激素的分泌明显下降，不利于身体的长高。

我们知道了这些影响身体长高的因素后，不仅要及时改掉这些坏习惯，更应该注重进行一些保养措施。我们将接着为您提供一些促使青少年长高的好方法。

促使青少年增高的方法

注意多补充蛋白质。就研究表明，蛋白质具有燃烧体内剩余脂肪、促进身体生长的功效。且蛋白质能够增加身体抵抗力，达到强身健体之效。

多喝牛奶、豆浆。我们知道，牛奶、豆浆中富含的“钙”对于人体骨骼的发育有着相当不可忽视的促进作用。

多拉韧带。闲暇之时可以自己多做拉伸运动，刚开始可以相对次数少些，逐步慢慢增加，循序渐进，长期坚持对身高增长会起很大作用。

多做摸高运动。平时尽量用手往高处摸，或跳起来摸高处的物体，诸如打篮球等运动。坚持着做能够使我们的身体逐渐的长高。

合理饮食，拥有良好的生活习惯。避免食用一些不健康的食品，多食用富含“钙”“蛋白质”等促进身体健康成长的食物，规范作息时间，拥有一个良好的精神状态，对于身体的增高有着极大帮助。

因此，苦于身高问题的青少年们千万不要焦急，甚至是“病急乱投医”，致使身体出现一些其他不良状况。大家平时注意养生健康的生活习惯，摒弃一些坏习惯，身体跟上营养，发育就不会被阻挠。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(影响青少年增高的因素)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（498）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于中少在线，北京妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：影响青少年增高的因素「心得分享」：http://www.wy668.com.cn/kexueye/15291.html

上一篇：孩子睡觉时爱流口水怎么办「孕妈必看」

下一篇：隐形眼镜和框架眼镜哪个保护眼睛「纯干货」

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿