西兰花清水煮好吗（西兰花水煮好还是蒸好）
林紫涵母婴知识优质作者
营养学硕士
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2023-02-11 19:24:01 阅读() 收藏：38 分享：42 爆
一些小孩本来好好地地面上幼稚园，忽然就不愿来到，有的乃至是来到班集体大门口见到教师又不去了，不许母亲离去，它是很多父母可能都是碰到的事儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西兰花清水煮好吗的内容。
西兰花是一种营养物质非常丰富的蔬菜，听说其中的热量也很低，想问一下西兰花煮多久熟？晚上只吃水煮西兰花减肥吗？
西兰花清水煮好吗
清水可以煮西兰花。
一般煮西兰花都是用清水煮的，煮好了不仅能为人体补充丰富的营养物质，西兰花热量很低，减肥期间适量食用清水煮西兰花还有助于减肥，所以清水煮西兰花是很好的。
西兰花水煮好还是蒸好
个人觉得西兰花用蒸的会更好。
一般直接用水煮西兰花会使西兰花中的营养物质多多少少会流失部分在水中，除非把汤喝掉能避免营养成分丢失，但是煮西兰花的水并不好喝，相比之下蒸西兰花能更大程度的保留其中营养物质，所以蒸西兰花会更好。
晚上只吃水煮西兰花减肥吗
适量吃是有助于减肥的。
西兰花是一种热量很低的蔬菜，100g西兰花中仅含热量36大卡，而且西兰花中含有丰富的维生素、纤维素和花青素等营养成分，晚上食用西兰花不仅能为人体提供丰富的营养物质，其中的纤维素还能促进胃肠道蠕动和肠道内废物的排出，能在一定程度上抑制糖类和脂肪的吸收，晚上适量吃西兰花是有助于减肥的，但是减肥期间还是要注意均衡饮食和适量的运动。
西兰花煮多久熟
西兰花一般煮5分钟左右即可。
西兰花是一种营养价较高的蔬菜，具体煮西兰花的时间还是要依据具体情况而定，因为有些西兰花会比较老、较硬，这样的就需要多煮两分钟，约7分钟；而有些较嫩的西兰花煮的时间就可以短一点，5分钟即可。西兰花建议不要煮过头，不仅会影响西兰花的口感，还会导致其中的营养成分大量流失。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(西兰花水煮好还是蒸好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西兰花的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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