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生蚝牛奶同吃的注意事项（生蚝和牛奶一天吃多少合适）

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丁少杰优质宝妈用户

南通育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2023-02-19 01:22:01 阅读() 收藏：33 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生蚝牛奶同吃的注意事项的内容。

生蚝和牛奶都是我们生活中常见的食物，它们各自都含有丰富的营养价值，适量食用有利于人体健康，生蚝和牛奶能一起吃吗？生蚝牛奶同吃的注意事项是什么？

生蚝和牛奶能一起吃吗

生蚝牛奶同吃的注意事项

不宜食用过量食用

虽然生蚝和牛奶可以在一起食用，但是由于生蚝和牛奶都属于高蛋白类食物，一起食用过量很容易导致人体蛋白质含量过剩，从而可能会造成过敏、反胃等不适症状的产生，不利于人体健康，所以生蚝与牛奶不宜过量食用。

生蚝和牛奶一天吃多少合适

建议一天食用生蚝2-3个，牛奶200-300ml即可。

生蚝和牛奶的营养价值都比较高，但生蚝性寒。食用过量容易加重体内寒气，不利于人体健康，牛奶则含有大量的脂肪、蛋白质，食用过量不利于人体消化吸收，所以一般建议一天食用生蚝2-3个，牛奶200-300ml即可。

生蚝和牛奶的禁忌人群

脾胃虚寒者

生蚝牛奶中生蚝属于寒性食物，而脾胃虚寒者体内寒气本身就比较重，过量食用容易加重人体寒气，从而可能会加重其病情，不利于脾胃虚寒者的身体健康，所以一般建议脾胃虚寒者要适量食用生蚝和牛奶。

乳糖不耐人群

生蚝牛奶中牛奶含有大量的乳糖成分，乳糖不耐受人群食用过量容易导致腹胀、腹泻等不适症状的发生，把不利于乳糖健康，所以乳糖不耐受人群要适量食用生蚝牛奶。

生蚝和牛奶能一起吃吗

可以一起吃。

生蚝味咸性寒，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质等营养元素，营养价值含量较高，牛奶味甘性平，含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、矿物质等营养成分，这两者之间的营养成分并不存在相克的地方，可以一起食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(生蚝和牛奶一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于生蚝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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