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橙子的作用是什么（天天吃橙子会胖吗）

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婴幼儿天然营养喂养方式领袖践行者

原创内容来源：宝宝树时间：2023-02-21 01:45:01 阅读() 收藏：54 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于橙子的作用是什么的内容。

橙子是我们生活中常见的一种水果，营养价值比较高，适量食用对人体健康具有一定好处，但最近网上说天天吃吃橙子会使人体皮肤变黄，天天吃橙子会使皮肤变黄吗？橙子的作用是什么？

天天吃橙子会使皮肤变黄吗

橙子的作用是什么

健胃消食

橙子含有大量的膳食纤维和果胶，这些物质进入人体之后可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，从而可以在一定程度上加快食物的消化，具有一定健胃消食的作用。

提高免疫力

橙子中含有大量的维生素以及钙、铁、磷等微量元素，可以帮助清除人体内的自由基，保护人体细胞，增强人体对外界细菌物质的抵抗力，所以橙子具有一定提高人体免疫力的作用。

美容养颜

橙子中含有丰富的维生素C、E，其中维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助延缓人体衰老，而维生素E则具有一定美容护肤的作用，因此橙子具有一定美容养颜的作用。

天天吃橙子会胖吗

适量食用不仅不会发胖，还具有一定减肥作用。

橙子含有大量的维生素和膳食纤维，其中膳食纤维可以促进人体胃肠道蠕动，从而加快人体排出体内多余的物质，具有一定促进减肥的作用，其次，橙子的热量不高，适量食用不用担心会长胖，所以适量食用橙子不仅不会发胖，还具有一定减肥作用。

什么人不适合吃橙子

脾胃虚寒者

橙子味甘酸性凉，而脾胃虚寒者体内的寒气本身就高，脾胃虚寒者过量食用容易加重其体内寒气，从而加重脾胃虚寒者的病情，不利于他们的身体健康，所以建议脾胃虚寒者要适量食用橙子。

天天吃橙子会使皮肤变黄吗

天天过量食用具有变黄的可能。

橙子中虽然含有大量的维生素C，但是维生素C在人体中很容易被消化吸收，一般来说正常情况下食用橙子是不会导致人体皮肤变黄的，但是由于橙子中还含有一定量的胡萝卜素，而人体短时间每过量食用橙子会导致胡萝卜素在人体中不容易被代谢，从而会有变黄的可能，因此天天过量吃橙子是有变黄的可能的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(天天吃橙子会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橙子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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