小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

芥蓝有什么营养价值（吃芥蓝有什么好处）

育儿知识

周晨阳优质宝妈用户

惠州育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2023-03-04 02:54:02 阅读() 收藏：28 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芥蓝有什么营养价值的内容。

芥蓝是很多人爱吃的一种蔬菜，外表看上去和油菜有点相似，但口感和油菜又不一样，它的口感清甜爽脆，而且有丰富的营养价值，在吃芥蓝的时候，大家有没有了解过，芥蓝的热量是多少呢?

芥蓝的热量是多少

芥蓝有什么营养价值

芥蓝中所含有的各类营养元素都是较为丰富的，维生素c的含量是最丰富的，此外胡萝卜素也含量很高，这些营养物质可以满足人体所需，虽然看起来这些营养物质没有什么特别的，但是如果人体健康缺少这些营养元素的话，就很有可能会引发一些疾病，或者是不适的反应，所以通过芥蓝来补充这些营养元素是非常可靠的。

吃芥蓝有什么好处

经常吃芥蓝对于健康非常有帮助，不仅能够补充大量的维生素和胡萝卜素，还可以使肠胃问题得到很好的改善，因为芥蓝中含有的粗纤维很丰富，可以促进消化，经常出现消化不良，或者是出现了大便不畅的情况时，吃一些芥蓝，可以有效改善这类症状。

芥蓝的热量是多少

每100克芥蓝中所含有的热量大概在22大卡，这相比于其他的蔬菜而言是非常低的，肥胖的人经常吃这种蔬菜可以帮助减肥，不仅热量低，而且还可以促进消化。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃芥蓝有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芥蓝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（537）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于百姓健康网，山西省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：芥蓝有什么营养价值（吃芥蓝有什么好处）：http://www.wy668.com.cn/shbk/263515.html

上一篇：酸奶玉米怎么一起吃好（玉米搭配什么吃最好）

下一篇：榴莲剥开后怎么要怎么保存（吃榴莲有什么好处）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿