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薄荷热量高吗（薄荷减肥有用吗）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-03-05 02:38:17 阅读() 收藏：59 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于薄荷热量高吗的内容。

薄荷这种植物大家都不陌生，它的叶子有一股清香味，用来泡水喝味道凉凉的，外用的话还可以加入花露水，沐浴露中使用。但是当薄荷作为食物来食用的话，有没有了解过它的热量是多少呢?

100克薄荷的热量是多少

薄荷热量高吗

如果单从上面这个数值来看的话，薄荷的热量其实还是挺高的，因为我们吃100克的薄荷所摄入的热量居然比我们吃一碗米饭所摄入的热量还要高。不过平时一般我们是不会直接去食用薄荷的，都是选择用薄荷的提取液或者将薄荷叶作为装饰来用的。所以这样算下来，其实摄入的热量并不是太多。对于一些薄荷味的食物，大家还是可以食用的。

薄荷减肥有用吗

吃薄荷可以起到一定的减肥效果。但是我们要掌握正确的食用薄荷的方法。

薄荷泡水喝

取两三片新鲜的薄荷叶，将其和蜂蜜水一起泡着喝或者和果汁一起泡着喝，都是可以起到很好的减肥效果的。

薄荷制作糕点

在制作糕点的时候，取一些薄荷汁放进去做成薄荷味的糕点，这样吃起来也是可以起到减肥效果的。但是要注意的是，大家在制作糕点的时候，应该少放一些糖、油脂类的高热量的配料，不然的话，吃了这样的糕点，还是会导致长胖的。

薄荷煮粥吃

除了泡水、制作糕点之外，薄荷还可以煮粥吃。我们可以将薄荷和大米一起煮粥食用，味道也是非常不错的。

100克薄荷的热量是多少

每100克的薄荷所含有的热量为208大卡，需要我们跳健美操62分钟才能将这些热量消耗掉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(薄荷减肥有用吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于薄荷的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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