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补充蛋白质（预防血管硬化）

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-04-07 16:15:01 阅读() 收藏：23 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于补充蛋白质的内容。

香鱼，又有瓜鱼、细鳞鱼、海胎鱼、仙胎鱼、秋生子等叫法，体形狭长而侧扁，头小而吻尖，口大眼小，肉质鲜嫩，营养丰富，食用具有保护眼睛、补充蛋白质、预防血管硬化的作用。

香鱼的功效与作用

补充蛋白质

香鱼中的蛋白质含量丰富，属于一种优质的蛋白质来源，与人体所需蛋白质结构较为接近，食用后能迅速被机体吸收，转化为能量，平常多吃些香鱼，有利于为身体补充所需蛋白质。

预防血管硬化

香鱼中含有不少脂肪，基本上分为高度不饱和脂肪酸，例如EPA、DHA，加上鱼肉本身所含的高量牛磺酸，这些营养成分都可以有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。

改善皮肤状况

另外，平常多吃些香鱼，还有利于改善皮肤的状况，由于富含维生素，能够预防自由基攻击细胞导致皮肤细胞衰老、损伤，有益于平滑肌肤，调节油脂平衡，而蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料，因此适当吃些香鱼可以美容养颜。

保护眼睛

香鱼中含有一定维生素A，这种营养成分可以合成视网膜视杆细胞感光物质，有助于视力发育，提高视力，预防夜盲。另外香鱼当中的DHA不仅对大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，因此，经常食用香鱼，具有保护眼睛的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(预防血管硬化)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鱼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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