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吃清热的蔬菜（喝凉茶）

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周雅琴优质作者

长沙育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-04-07 16:31:04 阅读() 收藏：55 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃清热的蔬菜的内容。

荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃荔枝，荔枝吃了好像上火，荔枝吃多了上火怎么办？

荔枝吃多了上火怎么办

吃清热的蔬菜

荔枝上市的时候有很多清热的食物正当季，例如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、茭白、绿豆芽等蔬菜，夏季饮食中食用这些食物可以清热，降低身体中的燥热之气，夏季本就容易上火，经常食用清热食物还可以帮助身体缓解燥热之气。

喝凉茶

凉茶里面汇聚了多种性质寒凉的中草药，饮用凉茶后可以消解内热情况，荔枝吃多了上火，将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝可以缓解上火引起的诸多不适反应，夏季炎热时也可以常喝，缓解燥热。

睡眠充足

充足的睡眠可以调节内分泌，有益于身体不适的缓解，上火的人群，在日常要保证有足够的睡眠时间，身体的代谢旺盛了，抵抗能力才会强，做到这些，内分泌的调节才会平稳，这样会有利于上火症状的改善。

立即停止食用

荔枝是性温水果，食用荔枝后会增加身体中的燥热之气，吃多了会出现上火的情况，吃荔枝上火后就要立即停止荔枝，以免进一步的出现上火等不适情况，之后的饮食上也要控制，不宜再食用温热性食物了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝凉茶)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于上火怎么办的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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