杏子和黄桃一天吃多少合适（杏子和酸奶同食难受）
林淇萱优质用户
济宁育儿博主
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2023-04-07 22:31:01 阅读() 收藏：59 分享：77 爆
宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于杏子和黄桃一天吃多少合适的内容。
杏子和黄桃的外表相似，但却是两种不同的水果，杏子和黄桃可以一起吃吗？
杏子和黄桃一天吃多少合适
建议一天吃杏子控制在100克（大约1-3个）以内，吃黄桃控制在200克（大约1-2个）以内，二者加起来最多不要超过500克。
1.在居民平衡膳食宝塔中，建议一天吃水果200-400克，以补充维生素和无机盐，上述建议的食用量是符合该指南的。
2.杏子和黄桃两种水果如果吃多了，容易引起肠胃不适，上述建议的食用范围是比较安全的。
杏子和酸奶同食难受
可能是杏子吃的太多了，或者是因为空腹吃了较多的杏子导致的，也和本身胃部比较脆弱有关。
俗语说“杏伤人”。杏子中含有较多的柠檬酸、苹果酸等果酸成分，且没有完全成熟的杏子中还含有鞣酸成分，吃太多或者空腹吃，都容易导致胃酸分泌过多，引起胃灼痛、烧心、反酸、吐酸水、胃痛等情况。如果本身有胃溃疡、胃炎病史的人群，空腹或者吃多了杏子，更容易出现胃部不适症状。
酸奶有一定的护胃作用，一般适量或者空腹吃酸奶并不会引起胃部不适，考虑还是杏子对胃部的伤害更大一些，但是如果喝的是冰酸奶也有可能会引起腹泻等不适情况。
杏子和什么不能一起吃
1.温热性食物：牛肉、羊肉、狗肉、榴莲、荔枝等
杏子性温，吃多了容易增加体内的燥热之气，因此建议少和温热性的食物一起吃，以免引起燥热上火。
2.蛋白质丰富食物：牛奶、鸡蛋、鸡胸肉等
杏子中富含苹果酸、柠檬酸、鞣酸等，和蛋白质丰富的食物一起吃，容易生成不易消化的蛋白质沉淀，会降低蛋白质的吸收率，降低营养价值。如果同食的量少还好说，身体能够将这些沉淀排泄出去，吃多了就容易出现消化不良的情况。
3.生湿食物：猪肉、鸭肉等
杏子性温，和生湿食物一起吃，容易引起脾胃湿热。脾胃湿热多有大便溏泻、黏腻，腹部赘肉堆积，身体沉重、怠倦乏力，皮肤容易过敏等情况。
杏子和黄桃可以一起吃吗
可以一起吃，但是要少量。
虽然说杏子和黄桃的营养成分并不冲突，但是因为两种水果中都含有一定量的苹果酸、柠檬酸、鞣酸等酸性物质，如果一起吃得太多了，容易刺激胃部，导致胃酸分泌过多，引起不适。
而且杏子和黄桃都是温性的食物，一起吃太多还会有导致上火的可能性。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(杏子和酸奶同食难受)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于杏子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（211）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于漂亮女人网，湖北省育婴行业协会以及网友投稿，转载请说明出处。
本文标题：杏子和黄桃一天吃多少合适（杏子和酸奶同食难受）：http://www.wy668.com.cn/shbk/278073.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
