吃了会不会发胖（经常吃南瓜会长胖吗）
孙珺衎认证作者
幼儿教育专家
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2023-04-11 23:26:01 阅读() 收藏：57 分享：61 爆
为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃了会不会发胖的内容。
对于南瓜这个食材，相信大家并不陌生。很多人不太喜欢直接吃南瓜，但是南瓜制品，比如说南瓜饼、南瓜粥却是非常喜欢吃。南瓜作为一种蔬菜，大家知道它的热量是多少吗？
南瓜的热量高吗
南瓜属于低热量食物。
南瓜的热量并不高，甚至比我们吃的很多食物的热量都要低很多。但是很多人可能有这样的疑惑了，就是南瓜明明吃起来味道很甜的，为什么热量会如此低呢?原因就在于南瓜中所含有的是果糖，而果糖比我们平时吃的蔗糖要甜很多。
经常吃南瓜会长胖吗
吃南瓜不会发胖，但是经常吃南瓜甜点会发胖。
南瓜本身的热量是很低的，如果直接清蒸着吃或者炒着吃的话，都是不会发胖的，但是如果我们将南瓜制作成各式各样的甜点的话，吃了就会长胖了，因为这些甜点在制作的过程中，需要加入大量的糖分，这些糖分的加入会使得热量急剧增加，从而导致我们身体发胖。
南瓜减肥的吃法
南瓜蒸着吃或者炒着吃口感都不太好，很多人不太喜欢吃，可以试试将南瓜煮粥喝。可以将南瓜切成小块，和薏米、大米、银耳等食材一起熬煮成粥食用，这样不仅吃起来美味，而且对我们身体也有很好的保健功效，热量还低。不过在煮粥的时候，最好是不要加糖，可以等其冷却一些，加一些蜂蜜调味更好。
南瓜的热量是多少
每100克的南瓜所含有的热量为22大卡，一小块南瓜可食用的部分大约为26克，其所含有的热量为6大卡，需要散步4分钟将这些热量消耗掉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(经常吃南瓜会长胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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