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清嗓子吃什么食物（如何护理嗓子）

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丁树桦优质育儿科普作者

十余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：中少在线时间：2023-04-14 16:35:01 阅读() 收藏：35 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝身体弱，经常生病，父母很苦恼怎么喂食、怎么穿衣、怎么睡觉等种种问题，不知道照顾体弱多病的小宝宝该怎么办。下面小朗育儿网给大家了解一下关于清嗓子吃什么食物的内容。

很多人都有嗓子不舒服的情况，有的时候也是因为自身的咽喉问题，这个时候就该注意了，老是清嗓子是怎么回事呢？

清嗓子吃什么食物

清嗓子吃什么食物

1、花生

花生当中的蛋白质以及不饱和脂肪酸含量非常丰富，并且也可以帮助人们增强记忆力，如果人们的肺部有问题，不管是肺气虚还是肺阴虚，我们都可以适当多，用花生煮水食用，不可炒后食用。

2、柿子

柿子可以帮助人们涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠，对于有需要清嗓子的人而言，可以有效的帮助人们润肺化痰，但如果自己便秘比较严重，柿皮较涩，那么大家尽量不要吃，因为这种食物当中的鞣酸含量非常丰富。只会导致便秘进一步加重。

3、罗汉果

罗汉果其实也叫做神仙果，养生功效得到了很多人的欢迎，可以帮助人们化痰止咳，养生润肺，其实很多人都是因为抽烟喝酒过度，导致自己声音沙哑，这时我们吃一些罗汉果就可以清扫房子，并且也可以改善声音沙哑，喉咙痛的表现。

如何护理嗓子

1、每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

2、出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些清热去火的茶。

3、避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

老是清嗓子是怎么回事

大部分的可能是咽炎的问题，需要很好的治疗。

咽喉是人体重要的器官，如果咽喉表层细胞以及纤毛功能随着时间慢慢退化，就有可能导致患者对外界环境刺激应对退化，一旦遇到疾病或者雾霾，病情就会加重。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何护理嗓子)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于嗓子有痰的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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