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早上起床黄金10分钟你可延年（轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩）

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原创内容来源：天鹅到家时间：2023-04-28 20:44:01 阅读() 收藏：22 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

虽然年纪小，可是宝宝是有自己的想法的——他们以自己的方式探索世界，会渐渐懂得许多美好的品质，但也不可避免地染上一些坏习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于早上起床黄金10分钟你可延年的内容。

早上起床做什么好，早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，保护身体健康，延年益寿！

早上起床黄金10分钟你可延年

手指摩头一分钟——头发健康

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养。

轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩有缓解功效。

转动眼睛一分钟——提神醒目

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎和近视眼等功能。

两手对搓一分钟——缓解肩痛

手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可调和阴阳之气，可缓解肩痛、眼睛疲劳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于晨练的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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