缺蛋白质的症状有哪些（容易生病）
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原创内容 来源：中少在线 时间：2023-05-02 21:13:01 阅读() 收藏：45 分享：72 爆
冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于缺蛋白质的症状有哪些的内容。
蛋白质是保持人体健康重要的一种营养素，如果是正常的人体内物质有9%到16%都是蛋白质，缺蛋白质的症状有哪些？
肌肉松弛
如果未摄入足够的蛋白质，身体将只能分解肌肉以确保其需要，这将导致肌肉张力减弱，肌肉质量下降，关节支撑能力减弱。摄入的蛋白质不足，身体需要更长时间进行修复受损的肌肉组织和关节。尤其是中年男性，因为老化肌肉会逐渐丧失。如果在日常饮食中蛋白质含量不足，可能会失去更多肌肉。
容易生病
蛋白质是形成抗体的主要组件，当细菌或病毒入侵人体时，免疫系统就会产生抗体，帮忙对抗。如果你蛋白质缺乏，免疫系统就可能受损，一旦有细菌或病毒来扰，你的身体一下就屈服了。
变得迟钝
缺乏蛋白质或摄入的蛋白质不足均会导致情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降。这些症状会随着血糖失衡呈现的类似迹象表现得更加显著。
指甲易断裂头发易掉
由于蛋白质是组成头发和指甲的重要部分，当你摄取不足，就容易出现指甲断裂、头发强韧度下降，甚至开始分岔的情况。美国皮肤科学会指出，如果连续多个月蛋白质摄取不足，你还会开始掉头发，这是因为你的身体自动停止毛发生长机制，以保存更多蛋白质。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(容易生病)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蛋白质的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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