切好能放多久？（隔夜饭建议最慢2天内食用完毕）
林晴昕优质育儿科普作者
桂林育儿博主
原创内容 来源：新浪育儿 时间：2023-05-09 00:15:01 阅读() 收藏：35 分享：61 爆
宝宝上幼儿园后，不能只是一直玩，需要培养宝宝的一些动手能力，促进宝宝的大脑发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于切好能放多久的内容。
许多民众习惯前一晚先将水果切好放进冰箱，隔天再拿出来享用，到底营养素会不会随之打对折？
装在密封容器再放进冰箱3天内吃完
切好的水果装要在密封的容器后再放进冰箱里，且需在3天内食用完毕，因为水果暴露在高温及空气中易导致细菌的孳生，比起营养素的流失，危害身体的风险更是大，所以记得一次只装当餐可食用完的份量才是安全又健康！
隔夜饭建议最慢2天内食用完毕
和隔夜水果一样，饭菜也不宜放置太久时间，隔夜饭虽不至于致癌，但反复加热除了让口感较差，抗氧化营养素也较易流失，以营养角度来说，当餐食用完毕是最佳，若无法当餐食用完的话也建议最慢2天内一定要食用完毕。
隔夜饭搭新鲜水果一起吃
食用隔夜饭时可以搭配富含抗氧化物质的新鲜水果一起食用，如：奇异果、番石榴、橙子、木瓜、芒果、番茄等，除了可以消除自由基，更可以增加膳食纤维量及饱足感，减少便秘！
水果放冰箱冷藏营养素易流失
根据研究结果发现，切好的水果直到储存的第6天，维生素C、类胡萝卜素才有显著流失，但最多不超过25%，多酚类更是没有明显流失，虽然切好的水果外观并不如现切来得好看，但其实营养素的流失并没有视觉效果来的严重。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(隔夜饭建议最慢2天内食用完毕)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于水果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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