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揭晓8个头皮屑多的原因（睡眠不足）

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孙齐云母婴知识优秀作者

南宁育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2023-05-14 21:32:01 阅读() 收藏：54 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于揭晓8个头皮屑多的原因的内容。

生活中，整洁干净的黑西装外套上若是落了几块头皮屑是一种极其影响形象的现象。头皮屑多还容易造成瘙痒，让人坐立不安。据研究，头皮屑主要是因为一种叫糠秕马拉色菌的真菌引起的，它主要依赖头皮油脂生存，过度繁殖后就会引起头皮瘙痒，产生大量的头皮屑。目前被人们比较认可的造成头皮屑多的原因有以下八个：

揭晓8个头皮屑多的原因

焦虑情绪

焦虑情绪焦虑情绪会导致头皮屑多。人体是一个有机复杂的整体，在科学研究上，已经有无数的实验证明了，人的心理变化会引起生理变化。紧张焦虑的情绪会导致人体激素分泌紊乱，影响头皮健康，要缓解焦虑、紧张的精神状态，就要学会控制自己的情绪，可以通过联系瑜伽，进行户外运动，多参加社交活动的方式来实现。

睡眠不足

睡眠不足会导致头皮屑多。充足的睡眠可以促进皮肤正常的代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在的年轻人应该尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，充足的睡眠能缓解头皮屑症状。

辛辣饮食

辛辣饮食会导致头皮屑多。辛辣饮食、烟酒无度会让身体摄入有害物质，影响身体代谢，影响身体对营养物质的吸收。所以，要注意饮食营养，常吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬果。

头皮出油多

头皮出油多会导致头屑多是因为糠秕马拉色菌以头皮油脂为食，头皮过油就会导致这种真菌大量繁殖，从而特别容易出现头皮屑。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡眠不足)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于头皮屑的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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