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早晨起来吃香蕉好不好（香蕉什么时候吃最好）

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原创内容来源：育儿网时间：2023-07-18 00:12:01 阅读() 收藏：49 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于早晨起来吃香蕉好不好的内容。

香蕉是常见的水果之一，很久以前就有一个争论：早上起来能不能空腹吃香蕉呢？下面就一起来看看吧！

早晨起来吃香蕉好不好

早上空腹吃香蕉会怎样

早上起来空腹吃香蕉会对肠胃造成损伤。

香蕉能够促进肠胃的蠕动，早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作，但是我们的胃部却是空无一物的，长此以往，会对肠胃造成伤害，不利于身体健康。

香蕉什么时候吃最好

运动过程中吃

香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌力及肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面，香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。

睡觉前吃

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

早晨起来吃香蕉好不好

早上起来不能空腹吃香蕉。

香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香蕉什么时候吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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