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宝宝补钙吃什么好（酸奶）

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丁伟诚优质育儿科普作者

超人气育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2019-02-06 22:34:44 阅读() 收藏：39 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

良好的个性胜于卓越的才智。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动。那么对于幼儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝补钙吃什么好的内容。

幼儿知识

因为孩子是一个特殊的群体，很容易受到疾病的危害，因为抵抗力和身体的各个功能都是很脆弱的，一不注意就会得病。孩子平时应该多吃一些含钙的食物，可以增强抵抗力，多补钙还可以增强骨质，长的高高的。孩子吃什么可以补钙呢，家长朋友们知道吗?

1、牛奶

营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而且牛奶已经成为了人们不可缺少的一部分，是最接近完美食物的一种，是最天然的补钙的食品，宝宝健康可以适当的喝牛奶。

2、酸奶

营养分析：酸奶还是补钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。酸奶还有丰富的乳酸菌，可以帮助消化和吸收，而且还可以补充充足的钙质，如果对牛奶不耐受和难以吸收的话可以选择酸奶来补钙的哦。

3、奶酪

营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。而且奶酪含有的钙质的含量比一般的牛奶和酸奶的含量都要高的，所以选择奶酪补充钙质是不错的选择。同时也可以多吃豆类的食物，补充钙质的同时还可以补充蛋白质。

孩子是每个家庭的希望，也是他们手中的宝贝。当然有一个健康的身体非常的重要。孩子的健康是非常重要的一个话题，上面介绍的这些食物都是适合孩子们补钙食用的食物类型，平时的时候饮食一定要多样化，这样才能满足孩子发育的需要。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(酸奶)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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