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宝宝秋天饮食要注意什么（宝宝应少吃的有：）

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丁妙涵母婴知识优秀作者

10余年经验育儿专家

原创内容来源：育儿资讯时间：2019-06-06 06:09:36 阅读() 收藏：56 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

播种赏识收获自信，播种信任收获自立，播种尊重收获自爱，播种激励收获自强。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。那么对于幼儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝秋天饮食要注意什么的内容。

幼儿知识

秋天的天气会比较干燥，大人小孩都会比较容易上火，如果说宝宝一旦生病就是比较棘手的问题，所以说宝宝饮食问题是要特别注意的。宝宝在秋天的饮食会讲究“多吃”和“少吃”。具体问题我们一起往下看。

秋季气候干燥，气温下降，宝宝的机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，易出现喉部发痒，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染;同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火，大便干硬，应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。

防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

宝宝应多吃的有：

1、新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物。

2、西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果;

3、绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

4、健脾开胃消食化积的山楂、山药等。

宝宝应少吃的有：

1、用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

2、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

3、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

4、辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

5、龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果。

在这样一个忽冷忽热的季节里宝宝的抵抗力大人也要多注意，多多做点运动，多晒晒太阳都是可以提高宝宝抵抗力的方法。也要特别注意宝宝便秘，便秘也是引起宝宝上火的一个大问题，容易便秘的宝宝可以多给他吃点富含纤维素的食物，养成每天定时排便的习惯。这样可以减少上火的几率。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝应少吃的有：)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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