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小孩子吃什么补脑（推荐三种健脑食材）

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丁毛龙认证作者

母婴公众号特约撰稿人

原创内容来源：小红书时间：2022-02-28 17:42:01 阅读() 收藏：53 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

培养孩子坚强乐观的心理品格，能为他们未来生活提供有力的支点。——李浩

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外那么对于儿童知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩子吃什么补脑的内容。

儿童知识

小孩子吃什么补脑

小孩子吃什么可以有补脑的作用，很多的食物都有补脑的作用，小孩子用脑比较频繁，经常会出现记忆力差，精神不集中的情况出现，如何补脑健脑?可以吃一些具有补脑的食材，来看看这些食物的介绍。

燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。吃燕麦的时候可以吃一些葡萄干或者是苹果蜂蜜等食物，这些食物可以促进吸收和消化，还能补脑益智，对于小孩子补脑有好处。

花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。花生酱可以有丰富钙质的补充，对于强身健体有好处，而且花生酱也可以有促进大脑发育的作用，具有补脑益智的作用。

虾皮

虾皮是一种食材，主要是由毛虾加工制成。虾皮铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克，每100克虾皮含39.3克蛋白质。虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。虾皮可以有补脑的作用，补充丰富的钙质，对于增强记忆力有好处。

小孩子吃什么能补脑，上面的这些具有补脑健脑的食材可以经常吃，家长们可以给孩子吃一些补脑的食物，对于孩子提高记忆力，补充大脑所需的营养物质来说都是不错的选择，可以试试这些养生的食材。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(推荐三种健脑食材)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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