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幼儿贫血吃什么（这些营养要补充）

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周苍辉育儿知识优质作者

亲子教育专家

原创内容来源：中少在线时间：2022-03-01 09:45:01 阅读() 收藏：48 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

要得到学生的尊重和爱戴，首先要学习并领悟尊重学生的人格，要尽量多地要求一个人，也要尽可能多地尊重一个。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下幼儿贫血吃什么的内容。

儿童营养知识

幼儿贫血吃什么

幼儿贫血是一种比较常见疾病类型，它的出现和很多的因素有关系，比如说自身抵抗力比较差，而且免疫系统比较低的情况就会导致贫血的情况，还有就是因为饮食不当导致的幼儿贫血也是比较常见的，吃些什么样的食物可以补充营养呢，来看看这些具体的介绍吧、

1、给予含铁丰富的高蛋白食物。

食物中的铁有二种来源，肉类中的血红蛋白和蔬菜中的离子铁，即非血红蛋白铁。肉类、鱼类、家禽中的铁40%的能被吸收;蛋类、谷类、豆类和其他蔬菜中的铁能被人体吸收的不到10%;而菠菜中的铁只有吸收2%左右。因此，补铁应以增加富含血红蛋白的肉类、鱼类、家禽等动物性食品为主。幼儿贫血应该多吃一些含铁的食物，因为含有铁质的食物可以补充铁质，可以有补血的作用，同时也应该多吃高蛋白的食物。

2、增加维生素c的摄入。

维生素c能促进蔬菜中非血红蛋白铁的吸收。若同摄入富含维生素c的柠檬汁、橘子汁和富含铁的蔬菜，就能使人体对蔬菜中铁的吸收率增加2—3倍。多种维生素的食物一起吃，补充维生素C和矿物质的食物。

3、由于任何贫血都与营养不良有关，故贫血的防治必须注意饮食供给足够的营养素纠正偏食。

4、饮食切忌单调，营养切忌失衡。

幼儿贫血吃什么，上面的这些营养要补充哦幼儿贫血可以补充丰富的铁质，蛋白质以及维生素C的摄入哦，而且还可以有很好的提高免疫力的作用，对于补气血来说效果还是很不错的呢，如果你的孩子也经常贫血的话，这些营养素一定是饮食中必须要摄入的种类哦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(这些营养要补充)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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