12岁儿童吃什么钙片补钙效果好（钙片哪个牌子好？）

生活中总有一些小问题需要妈妈处理。这个母婴好物可以帮助你轻松地解决这些问题，让你在照顾宝宝的同时不会忽略自己。下面小朗育儿网给大家了解一下关于12岁儿童吃什么钙片补钙效果好的内容。

12岁儿童吃什么钙片补钙效果好

1、正确补法

在生活中摄取的钙质一般都是以化合物形式存在的，不易被人体直接吸收利用，需要胃酸的作用下，才变得更容易被人体吸收，在生活中想要更好的补充钙元素，可以选择少吃多餐的方式，每次少吃点，将进餐的次数增加，可以有效的提高补钙效率。

2、钙源选择

食用优质的补钙食物，可以有效的提高补钙效果。比较优质的补充钙质的物质有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙，这些钙源进入人体消化系统后很容易被吸收利用。

3、补钙食物

很多食物都可以为人体补充钙质，例如鸡蛋、油菜、虾米、骨头汤、芹菜、芝麻、花生、黄豆、黑木耳、鸡肉、山楂、泥鳅、牛奶制品、胡萝卜素等食物，都能够帮助人体补充钙质，可以选择自己喜欢的食用，同时需要保证营养均衡摄取。

4、健康贴士

如果通过服用补钙制品，则需要与其他补品分开食用，以免影响营养的吸收利用，在生活中饮食不可挑食，使身体能够全面的获取营养，这样对身体的生长发育更加有利。

钙片哪个牌子好？

以下这些牌子的钙片质量都很好，是钙片的十大品牌：1.钙尔奇钙片(十大钙片品牌,钙尔奇);2.健安喜钙片(十大钙片品牌,健安喜);3.康恩贝钙片(十大钙片品牌,康恩贝);4.迪巧钙片(十大钙片品牌,迪巧);5.修正钙片(十大钙片品牌,修正);6.惠氏钙片(十大钙片品牌,惠氏);7.汤臣倍健钙片(十大钙片品牌,汤臣倍健);8.健力多钙片(十大钙片品牌,健力多);9.Swisse钙片(十大钙片品牌,Swisse);10.斯利安钙片(十大钙片品牌,斯利安)。

骨质疏松吃钙片有用吗

骨质疏松是一种中老年最常见的骨骼疾病，主要特征是骨矿物质（包括钙）含量下降，可能会有骨骼疼痛或驼背等表现，严重的会导致骨折甚至死亡。钙是骨骼的重要组成成分，与骨质疏松的发生密切相关，那么，直接吃钙片对骨质疏松的防治有用么？

骨质疏松的发生跟年龄、性别、遗传、饮食、运动、日晒等多种因素有关，其中能改变的，主要是合理饮食、增加运动和适量日晒。

在饮食因素中，钙摄入充足是对骨质疏松防治都是有益的，中国营养学会推荐，普通成人每天钙的摄入量800毫克，富含钙的食物主要包括牛奶、大豆和绿叶菜，普通成人每天300克左右的牛奶+2两豆腐（或相当量的大豆制品）+适量的绿叶菜，钙的摄入就能满足需要，如果是50岁以上人群，钙的需要量增加，奶和豆制品的数量还应该适当增加一些。

从权威机构的指南共识和研究来看，一致认为，对于骨质疏松的防治，饮食来源的钙是最好的选择，无论是安全性还是有效性上都要优于直接吃钙片。因此，补钙要首选食物钙，首先尽量每天吃够牛奶、大豆和绿叶菜，钙的摄入就是充足的，没必要再去吃钙片。每天饮食中就能摄入足够的钙，再去额外吃钙片补充，对骨质疏松防治是无益的。

天天吃钙片会不会有什么危害

离开数量谈危害是没有意义的。如果你的食物里很缺钙，那么即使你天天吃钙片，可能总的钙刚好满足你的需求，而如果你通过事物本身已经能摄入足够的钙了，这时候再吃，钙就超过你的需求了，就有害了。

我们就第二种情况展开：

钙过量有什么危害？

首先，增加患结石的风险，结石，就是无机元素比如钙等与有机物，比如草酸形成的不溶物质，过多的钙有可能跟这些物质形成结石，然后积聚在体内引起身体不适。

其次，引起神经系统疾病，在细胞内，钙是一种信号物质，可以促进兴奋物质的释放，长期维持在较高水平的钙浓度下，会引起神经系统和肌肉的功能紊乱。

第三，过多的钙会引起高钙血症，加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，动脉粥样硬化，加速心脏病的形成。

第四，过多的钙过量影响其他矿物质吸收，比如抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

第五，钙片因为主要成分（钙的存在形式）不同，有可能引起胃酸及胃液大量分泌，胃粘膜损伤，及诱发消化道疾病。

总之，我们的老祖宗说得好，过犹不及，任何东西太多都不是好事。我建议你去医院检查一下你是否缺钙，根据检查结果调整你的饮食及用药。

另外还有一点，单纯的补钙并不能促进体内

吃钙片真的能长高吗

人体的身高主要决定于，遗传基因，和体育段练，大量吃用钙片，也未必就能够吸收，对于身体增高没有起很大作用，徽呼其徽。

1 身高主要是决定因素是遗传信息，其次是后期的营养和运动。

2 目前比较靠谱的办法，先去医院骨科，拍个手部的X光片，也就是骨龄，看看是否闭合，如果闭合玲，身高基本上就固定了。

3 如果有长高的可能性和遗传信息，平时注意营养均衡，多运动，高中生正是运动的好时期。

4 如果营养均衡，每天两杯牛奶，一个鸡蛋，及其他的绿色蔬菜，鱼类，肉类，都能很好的摄入，是不需要额外补充钙的。

5 如果仅仅是补钙就能够提高身高，那全部都是模特了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(钙片哪个牌子好)的内容,希望可以帮助到你,如果对于钙片的好物还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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